Two heads of people with mechanisms, communication, gear
Girl thinking in the classroom.
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las personas mentalmente fuertes tienen la capacidad de pensar en “3D”, el control de nuestros pensamientos, sentimientos, supervisar y actuar de forma productiva, incluso si las circunstancias no lo permiten. Quien obtenga este triángulo de pensamiento seguro tendrá un estado mental fuerte, el resto tendrá que trabajar un poco para ello.

El bloque más grande de éxito está en nuestras cabezas y el control de nuestro patrón de pensamiento. Somos criaturas de hábito y tendemos a repetir los errores y sus patrones, eso no significa que no hay lugar para el cambio
Si se piensa en ello, la mayoría de nuestros pensamientos no son realistas, pero basado en la experiencia de adivinar más de lo que en realidad sabemos.

1. Todo o nada
A menudo vemos la realidad como negro o blanco, es posible dividir a sus colegas como bueno y malo. Es posible categorizar cada proyecto como “éxito” o “fallo”. Intenta buscar en las partes grises y comprender que la realidad no es tan dicotómica.

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2. La amplitud y la exageración
Es muy fácil de tomar un momento de nuestras vidas y volcarlo en el  resto de nuestros eventos y eso es un desastroso pensamiento. Si no cierras un acuerdo podrías decir “Soy malo para cerrar un negocio”, si alguien en tu familia actuó mal podrías pensar “Todos los miembros de mi familia son malos”. Trata de no lanzar un evento en todo, a veces se puede erroneamente usar una situación específica para señalar cualquier cosa menos la situación misma.

3. Preste atención a lo positivo y no sólo lo negativo

Si 9 cosas buenas nos suceden y sólo una cosa mala se tiende a notar el mal único más que el bien que ocurrió antes del mismo. Está en nuestra naturaleza a notar lo negativo en lugar de recordar las cosas positivas. Podemos decir “fue un mal día” a pesar de que algunas cosas buenas ocurrieron simultáneamente. También tendemos a mirar hacia atrás y reclamar sobre un pequeño error. Esta situación no va a permitir que veas el punto de vista realista. Trata de crear una forma de equilibrio de pensamiento, el tipo que toma en cuenta el mal y el bien.

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4. Lectura de mentes
No podemos leer la mente del otro, sin embargo esto no nos impide tratar de intentar imaginar lo que pasa en la cabeza del otro. Pensando cosas como “Debe haber pensado que yo soy estúpido” eso puede hacer que pienses cosas que siquiera están relacionados con la realidad, el “Tal vez sí y tal vez no”, es inútil suponer cosas si no hay hechos basados.

5. Hacer una catástrofe de la nada
A veces creémos que las cosas son mucho peores de lo que realmente son, en un mes que tenía problemas financieros y no alcanzó sus objetivos, puede decirse a sí mismo: “No tengo futuro, voy a ir a la quiebra”, “Nunca tendré suficiente dinero para retirarme en paz”, Se puede tener constantemente estos malos pensamientos a pesar de que ‘en realidád’, no hay pruebas de que asi sea. A veces un mes duro es exactamente eso “sólo un mes duro”.

6. Las excusas emocionales
Nuestras emociones no están basadas en la realidad, pero a veces suponemos que son, podrias estar estresado durante un cambio de carrera y piensar contigo mismo “Estoy asustado con un cambio en mi carrera, así que tal vez no debería hacerlo”. Entonces es posible convencerte a ti mismo con el pensamiento distorsionado de “Si pienso que soy un perdedor Debo ser un perdedor.” Los sentimientos son como pensamientos: No se basan en la realidad. Lo correcto es confiar en ti mismo.

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7. Etiquetado de todo y de todos
Si su vecino comete un error una vez se le podría llamar un “idiota” y así es como siempre se le verá. Cuando etiquetamos una experiencia o una persona en la práctica hará que asi se defina y afectará todo nuestro proceso de pensamiento hacia esa persona. Es mejor evitar el exceso de etiquetado, ya que nos hará permanecer en un lugar mental y de una manera muy equivocada. Deja tu mente limpia y libre de etiquetados.

8. Adivinación
Deja este campo para las personas que hacen la lectura de su café. A veces adoptamos este “sentido profeta y declaramos que mañana”, por ejemplo, para que comenzar una dieta si voy a subir todo de nuevo? podés creérlo: será exactamente que asi si verdaderamente lo crées. Deja de jugar con el  “qué pasaría si” y centrate en dar lo máximo en todo momento.

9. Personalización
A pesar de que el mundo no gira alrededor de nosotros tenemos la tendencia a creer que lo hace. Si un amigo no nos llama pensaríamos “Probablemente enojado conmigo” y si un compañero de trabajo está en de mal humor podrías pensar “algo mio le disgusta”. Puede que te sorprendas, pero no todo se trata de ti. A veces la otra persona acaba de tener un mal día o el colega podría estar cansado. Trata de hacer un plan en tu cerebro para las opciones de comportamiento y no pensar que todo comienza y termina en ti.

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10. comparaciones injustas
las comparaciones sin limites  entre tu y los demás nunca te ayudan y son injustas. ¿Quién sabe lo que ayuda a otros a triunfar?. Es difícil saber si tenen suerte, conexiones, dinero u oportunidades especiales. Sea lo que sea, no se puede comparar y si te puede deprimir y bloquear tu motivación por la comparación de tales cosas y decir “se supone que tengo o debo ser tan bueno como él”. Concéntrete en tu propio éxito personal y no en el de los demás.